Link Slot : slot deposit 5000
Saraf terjepit bukan hanya menyerang lansia, tetapi juga bisa menimpa siapa saja, termasuk usia produktif. Kondisi ini terjadi ketika jaringan di sekitar saraf — seperti tulang, otot, atau tendon — menekan saraf secara berlebihan. Akibatnya, kamu bisa merasakan nyeri, kesemutan, mati rasa, bahkan kelemahan otot.
Kamu perlu mengenali penyebab umum saraf terjepit agar bisa mencegahnya sejak dini. Posisi duduk yang salah, terutama saat bekerja terlalu lama di depan komputer, bisa memberi tekanan pada tulang belakang. Mengangkat benda berat dengan cara yang salah juga sering memicu tekanan pada saraf, terutama di bagian pinggang dan leher. Selain itu, gaya hidup kurang aktif, kelebihan berat badan, serta cedera olahraga bisa memperparah risiko.
Untuk mencegah saraf terjepit secara alami, kamu bisa menerapkan beberapa langkah sederhana. Pertama, latih postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, atau tidur. Gunakan bantal penyangga jika perlu, terutama saat duduk lama.
Kedua, rutin lakukan peregangan dan olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki. Aktivitas ini membantu menjaga kelenturan otot dan mengurangi tekanan pada saraf. Jangan lupa untuk mengatur waktu istirahat jika kamu bekerja dalam posisi statis terlalu lama.
Ketiga, perhatikan berat badanmu. Berat berlebih memberi beban ekstra pada tulang belakang dan sendi, sehingga meningkatkan risiko saraf terjepit.
Terakhir, konsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin B kompleks, magnesium, dan antioksidan alami untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
Dengan mengenali penyebab dan melakukan pencegahan sejak awal, kamu bisa menghindari risiko saraf terjepit dan menjaga tubuh tetap bugar secara alami.